Traumtietoinen jooga on TCTSY-metodin sovellus sopimaan avoimeksi harjoitukseksi.

KENELLE?
- Jos kaipaat läsnäolon tai rentoutumisen harjoittelua.
- Arvostat harjoituksessa omaa tilaa ja valinnan vapautta.
- Jos olet uupunut tai ahdistunut.
- Jos haluat ennaltaehkäistä väsymistä ja hyödyt tunnin restoratiivisista ominaisuuksista.
- Jos tiedostat kehosi kanssa rajoja, joita haluat kunnioittaa, ilman, että sinun pitää selittää valintojasi tai niiden syitä ohjaajalle.
- Jos tiedostat kehossasi ominaisuuksia tai tunteita, joiden vuoksi haluat tekemiseen omaa rauhaa. Näitä voivat olla esimerkiksi aikaisemmat huonot kokemukset liikkujana, ylipaino/alipaino, jaksamisen vaihtelut esim. sairauksien tai uniongelmien vuoksi, kivut tai mitkä tahansa näkymättömät haasteet.
Voit osallistua omasta kehollisesta tilanteestasi lähtöisin.
Tervetuloa sellaisena kuin olet.