Traumtietoinen jooga on TCTSY-metodin sovellus sopimaan avoimeksi harjoitukseksi.

KENELLE?

​

- Jos kaipaat läsnäolon tai rentoutumisen harjoittelua.

​

- Arvostat harjoituksessa omaa tilaa ja valinnan vapautta.

​

- Jos olet uupunut tai ahdistunut.

- Jos haluat ennaltaehkäistä väsymistä ja hyödyt tunnin restoratiivisista ominaisuuksista.

​

- Jos tiedostat kehosi kanssa rajoja, joita haluat kunnioittaa, ilman, että sinun pitää selittää valintojasi tai niiden syitä ohjaajalle. 

​

- Jos tiedostat kehossasi ominaisuuksia tai tunteita, joiden vuoksi haluat tekemiseen omaa rauhaa. Näitä voivat olla esimerkiksi aikaisemmat huonot kokemukset liikkujana, ylipaino/alipaino, jaksamisen vaihtelut esim. sairauksien tai uniongelmien vuoksi, kivut tai mitkä tahansa näkymättömät haasteet. 

​

Voit osallistua omasta kehollisesta tilanteestasi lähtöisin.

Tervetuloa sellaisena kuin olet.

​

​